母乳不足是很多新手妈妈在母乳喂养的过程都会存在的问题，为了让宝宝吃饱，很多妈妈遇到这个问题的时候都会胡乱采用各种方法来帮自己增加母乳。其实，新手妈妈遇到母乳不足这种情况时，可以试试这些方法。　　1、注意喂养技巧　　新妈妈应两侧乳房交替哺乳，以免将来两侧大小相差悬殊，影响美观。每次喂奶都应给婴儿足够的时间吸吮，大致为每侧10分钟，这样才能让婴儿吃到乳房后半部储存的后奶。后奶脂肪含量多，热能是前奶的2倍。如果母婴一方因患病或其他原因不能哺乳时，一定要将乳房内的乳汁挤出、排空。每天排空的次数为 6

8次或更多。代孕大概多少钱。只有将乳房内的乳汁排空，日后才能继续正常地分泌乳汁。　　2、心态平和　　妈妈上火，母乳就会突然减少，宝宝半夜没有奶吃，还拒绝吃奶粉，这就是哺乳期妈妈心情的重要性，要保持心情的愉快，大幅度的情绪波动，特别是生气、上火，都会非常明显的影响母乳分泌。　　3、及时、适量、科学地补养　　哺乳期间不可偏食。代孕医院价格多少。并且要避免分娩后马上开始进食猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白、高脂肪饮食，因为这类食物会使初乳过分浓稠，引起排乳不畅。分娩后的第一周内食物宜清淡，应以低蛋白、低脂肪的流质为主。此后可适当增加营养，可根据个人口味、平时习惯，适当多吃一些促进乳汁分泌的食物，如鲫鱼、鲢鱼、猪蹄及其汤汁，还可适当多吃些黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻这类的食物。　　4、局部按摩　　产后，比较初由于静脉充盈使乳房发生膨胀，此时仅有少量的初乳分泌。初生儿经常吸不出多少奶水，往往不愿意再吸吮。而产妇的乳房却很胀痛，碰触时疼痛难忍。有时不一定能完全尽心让婴儿吸吮。经验表明，乳房按摩是一种非常有效的下奶方法。　　方法为每次哺乳前，先将湿热毛巾覆盖在左右乳房上，两手掌按住乳头及乳晕，按顺时针或逆时针方向轻轻按摩10-15分钟。经过按摩既能减轻产妇的乳胀感，又能促使奶水分泌。因为按摩乳房的作用相当于婴儿对乳头的吸吮刺激。这种刺激，可以通过神经纤维穿入下丘脑，促使脑垂体生乳激素释放；反射性引起脑垂体释放催产素，刺激乳腺和乳腺腺管收缩，将乳汁射入通向乳头的输乳管里，进而促进奶水分泌。　　新妈妈母乳不足时，一定要采用科学的方法来帮助自己下奶，切忌病急乱投医，采取危险的方法来帮助自己下奶，这样让宝宝吃不到奶，也会对自己的身体产生危害。