孕妈们尽量选择在雾霾天不要外出，如果实在要外出的话记得戴上口罩、穿上长袖衣服、涂上隔离霜等，除了这些外在的物理隔离外，孕妈还可以从饮食方面进行内在调理哦! 我们现实生活中有很多食物具有清肺作用，雾霾主要就是通过呼吸道影响孕妇的身体，所以孕妈们需要多吃清肺的食物。那么什么食物可以应对雾霾呢?我们来看一下应对雾霾的食物清单吧! 百合 这些生物碱成分不仅具有良好的营养滋补之功，还具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。 莲藕 熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。 山药 山药含有一种多糖蛋白质的混合物黏蛋白，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。 雪梨 雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。 白萝卜 白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化、增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。
甘蔗 热性病饮生蔗汁比较好，喻为天生复脉汤。但甘蔗汁煮热则性转温，有温补功效。 银耳 银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。 注意：孕妇体质特殊，对污染会比较敏感，抵抗力也较弱，所以建议孕妇要坚持科学的生活规律，避免过度劳累，要多饮水。要注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要时要补充维生素D。
